Коррекция сколиоза по методу Шрот и SEAS
ПРИГЛАШАЕМ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ К ДВИГАТЕЛЬНОМУ ТЕРАПЕВТУ ДЛЯ КОРРЕКЦИИ СКОЛИОЗА
С помощью упражнений пациент обучается правильным паттернам движения и самокоррекции положения позвоночника в бытовых условиях.
Исходя из данных рентгеновского снимка и живого осмотра подбирается определенный набор микродвижений и такое напряжение мышц, с помощью которого пациент самостоятельно, без посторонней помощи и без дополнительных приспособлений способен улучшать симметрию позвоночника и корректировать сколиотические изгибы.
Метод был разработан таким образом, чтобы он был доступен каждому человеку, который живет обычной жизнью. Протокол предполагает 20 минут ежедневного домашнего выполнения назначенных упражнений. По мере успехов в освоении анатомически правильного положения, пациент учится делать все более и более сложные движения, оставаясь при этом в "корсете" из собственных мышц вдоль позвоночника. В перспективе такое положение становится его привычкой.
● улучшение эластичности тканей с той стороны, где дуга позвоночника привела к укорочению волокон
● увеличение подвижности позвоночника, постепенное увеличение амплитуды движения
● укрепление мышц кора, которые поддерживают позвоночный столб в анатомически правильном положении
● упражнения для мышц, поддерживающих позицию стопы, таза, лопаток
● упражнения для решения конкретных задач спорта, если человек им занимается, или эстетики
КАК ПРОХОДИТ КОРРЕКЦИЯ СКОЛИОЗА ПО МЕТОДУ SEAS
● На основании рентгеновского снимка, двигательных тестов тренер по коррекции сколиоза определяет степень искривления и деформации, а также выявляет возможности пациента по выполнению того или иного упражнения.
● Тренер подбирает упражнения, которые будут обучать пациента держать позвоночник.
● Важно, чтобы в обычной жизни пациент учился держать фокус на том, чтобы сохранять правильное положение позвоночника при бытовых нагрузках - это залог успешного формирования новых правильных паттернов движения. Поэтому упражнения достаточно простые, легкие в выполнении.
● По мере прогресса тренировочный план обязательно корректируется, тренер расставляет новые акценты в зависимости от изменения положения позвоночника.
Методика ШРОТ — это комплексный подход, который фокусируется на коррекции сколиотической дуги через специальное асимметричное дыхание и создание мышечного «корсета». Она включает в себя не только физические упражнения, но и глубокую перестройку дыхательных паттернов.
Обучение коррекционному (асимметричному) дыханию по методу Шрот - это строго индивидуальный, поэтапный процесс под руководством сертифицированного терапевта. Пациента учат осознанно вдыхать воздух не как обычно (в выпуклую сторону), а исключительно в вогнутые, запавшие зоны грудной клетки, которые при сколиозе сжаты и почти не участвуют в дыхании.
Процесс строится следующим образом:
1. Диагностика и постановка цели.
Никаких универсальных упражнений не существует. Терапевт анализирует рентгеновский снимок и внешние проявления: определяет, где у Вас находятся «реберный горб» (выпуклость) и «реберная впадина» (западание). Именно впадину (вогнутую сторону) Вам предстоит «надувать».
2. Освоение техники «углубленного дыхания».
Вам нужно научиться делать вдох, расширяя межреберные промежутки только с вогнутой стороны. Это неестественный навык, поэтому на первых этапах обязательна тактильная помощь инструктора:
Техника "углубленного дыхания"
● 1-й этап (пассивный). Выполянется лежа. Терапевт кладет руку на зону «западения» и подает команду вдыхать так, чтобы коснуться его ладони этой конкретной областью.
● 2-й этап (самостоятельный). Пациент повторяет попытки, ориентируясь на руку инструктора.
● 3-й этап (закрепление). Отработка навыка в положении сидя или стоя, а затем - во время выполнения самих корригирующих упражнений.
Это зависит от вашей конкретной ситуации, степени сколиоза и личных ощущений. Часто наилучший результат даёт их разумное сочетание, а иногда и дополнение остеопатическим лечением (особенно при болевом синдроме или ограничении подвижности).
Наша двигательный терапевт, Хлебникова Наталья Владимировна, владеет обоими методами. На консультации они проводит диагностику, определяет ваши индивидуальные особенности и составляет программу, которая будет работать именно для вас.
Коррекция сколиоза - это марафон, а не спринт. Но с правильным подходом и поддержкой опытного специалиста вы сможете убрать боль, остановить прогрессирование дуги и значительно улучшить качество жизни.