+7 925 207-94-57
м. ЦСКА, Ходынский бульвар, 9
8:00 - 21:00
Запись на прием

Как спать при шейном остеохондрозе

Главная / Лечение / Сон при остеохондрозе

Как облегчить сон при шейном остеохондрозе: советы остеопата

Как состояние шейного отдела влияет на организм?
Как состояние шейного отдела влияет на организм?
Шейный остеохондроз — проблема, которая становится все более "молодой". Сидячий образ жизни, работа за компьютером, использование гаджетов — все это оказывает на шейный отдел позвоночника повышенную нагрузку. Но что делать, если боли в шее мешают спокойному сну? Остеопаты делятся рекомендациями, как правильно спать при шейном остеохондрозе.

Ночью организм восстанавливается, мышцы расслабляются, и позвоночник имеет возможность вернуться в более естественное положение. Однако, если вы страдаете от шейного остеохондроза, сон может стать испытанием. А пробуждение - пыткой. Правильная организация сна — первый шаг к облегчению боли и улучшению качества жизни.

Как сказывается дисфункция шейного отдела на самочувствии

Подбираем правильные аксессуары для сна:

  1. Матрас. Избегайте слишком мягких матрасов. Оптимальным выбором будет ортопедический матрас с независимым пружинным блоком. Этот тип матраса обеспечивает правильную поддержку позвоночнику.
  2. Подушка. Одним из ключевых элементов для тех, кто сталкивается с шейным остеохондрозом, является подушка. ВАЖНО! Ортопедическая подушка показана НЕ ВСЕМ. Нужно подбирать подушку так, чтобы она поддерживала голову, шею и плечи на одном уровне. То есть, чтобы шея не перегибалась и не задиралсь во время сна.
Это помогает сохранить естественное положение шейного отдела позвоночника.

Способы правильного сна при остеохондрозе:

  1. На боку. Эта поза считается наилучшей при остеохондрозе шейного отдела. Положите под голову подушку, а между коленями — мягкую поддерживающую подушку. Это поможет сохранить естественное изгибание шейного отдела и позволит мышцам расслабиться.
  2. На спине. Если вы предпочитаете спать на спине, следите, чтобы голова не запрокидывалась и не создавалось лишнего напряжения.

Как избежать неправильных поз:

  1. На животе. Эта поза ставит лишнюю нагрузку на шейный отдел позвоночника и не рекомендуется при остеохондрозе.
  2. Слишком высокая подушка. Избегайте использования слишком высоких и мягких подушек. Они могут вызывать излишнее напряжение в шее.

Забота о здоровье с остеопатией:

Остеопатия — это не только лечение, но и забота о здоровье. Если боли в шее мешают вашему сну, обратитесь к остеопату. Специалист проведет диагностику, определит причины болевых ощущений и предложит индивидуальные рекомендации.

- Остеопатические техники позволяют ослабить напряжение вокруг шеи и плеч, что позволит снизить боль и дискомфорт.

  • Остеопаты работают над восстановлением анатомически правильного положения позвонков, что может улучшить циркуляцию крови и снизить давление на нервные окончания.
  • Остеопатические методы улучшают подвижности суставов в области шеи, уменьшая ограничения движения и повышая гибкость.
  • Остеопаты рассматривают тело как единое целое, поэтому, помимо работы с шеей, они обратят внимание на другие области тела, которые могут влиять на симптомы остеохондроза.
Люди с остеохондрозом шейного отдела позвоночника могут ощущать облегчение после нескольких сеансов остеопатии, но в некоторых случаях может потребоваться комплексный подход, включая изменения в образе жизни и регулярные занятия физической активностью.

Забота о здоровье с остеопатией:

Стоимость лечения :

ОСТЕОПАТИЧЕСКАЯ ДИАГНОСТИКА (до 30 мин.)
3 850 р.
Приём врача-остеопата взрослый (ДО 60 МИН.)
11 000 р.
Приём врача-остеопата детский (ДО 60 МИН.)
8 800 р.
Приём главного врача-остеопата (20-60 мин.)
14 000 р.
Срочный приём главного врача-остеопата
25 000 р.
Приём остеопата "Мама + малыш (до 1 года) " (1,5 часа)
15 850 р.
Остеопатический лимфодренаж (до 60 МИН.)
8 800 р.

Специалисты в остеопатии:

Отзывы об остеопатическом лечении

О докторе: Подолянский Александр Николаевич
Обратился к остеопату Подолянскому Александру Николаевичу, после того как прочитал положительные отзывы о нем, как о замечательном, внимательном враче. Александр Николаевич на приеме провел диагностику и приступил к моему лечению . Сеанс длился долго , доктор никуда не торопился, делал своё дело. Результат лечения был сразу. У меня астма, и после сеанса мне легче стало дышать. Александр Николаевич после лечения показал, как мне следует дышать , показал как это правильно делать. Оказалось, что я не правильно дышу. Состояние улучшилось. Очень хороший, толковый остеопат . Рекомендую и советую другим людям.
Талда Н.Н.
Записаться
О докторе: Подолянский Александр Николаевич
Обратился к остеопату Подолянскому Александру Николаевичу, после того как прочитал положительные отзывы о нем, как о замечательном, внимательном враче. Александр Николаевич на приеме провел диагностику и приступил к моему лечению . Сеанс длился долго , доктор никуда не торопился, делал своё дело. Результат лечения был сразу. У меня астма, и после сеанса мне легче стало дышать. Александр Николаевич после лечения показал, как мне следует дышать , показал как это правильно делать. Оказалось, что я не правильно дышу. Состояние улучшилось. Очень хороший, толковый остеопат . Рекомендую и советую другим людям.
Талда Н.Н.
О докторе: Подолянский Александр Николаевич
Обратилась к остеопату Подолянскому Александру Николаевичу с болью в колене. С собой были снимки колена и анализы. Сначало Александр Николаевич Николаевич провел диагностику, задавал вопросы о перенесенных травмах и операциях . Затем изучил внимательно мои снимки и анализы . После этого , приступил к лечению. Александр Николаевич, после лечения, дал рекомендации, показал минимальные, но обязательные ежедневные упражнения. Через день, после сеанса, боль в колене прошла, хотя до лечения мучалась целый месяц , хромала , не могла ходить . Осталась довольна лечением. Александр Николаевич является грамотным, толковым врачом.
Петрусенко Л.В.
О докторе: Бобырев Александр Юрьевич
Понравилось:
Доверяем ему на 100%.

Не понравилось:
Порой не попасть. Надо записываться сильно заранее. Но если будет окошко, вам позвонят.

Комментарий:
Доктор определённо на своём месте. Лишних визитов не назначает. Верх тактичности, профессионализма и личного обаяния (что для меня важно). Вся наша большая семья наблюдается у него. Собственно, об остеопатии в целом теперь судим по результатам работы его волшебных рук.
О докторе: Самородская Светлана Ивановна
Светлана - не только прекрасный профессионал, но и удивительно светлый человек. Она всегда делает чуть больше, вкладывает не только свои знания и умения, но и кусочек души. Огромная благодарность за ее самоотдачу и участие!
О докторе: Самородская Светлана Ивановна
Первый раз я попала в добрые руки Светланы 7 февраля 2017г. И для меня этот день является точкой отсчета начала моей зависимости. Свой отзыв хочу начать с того, что сказать о необыкновенной энергетике самого мастера. Мои посещения Светланы носят в том числе и мощный психотерапевтический эффект – я расслабляюсь настолько, что «улетаю» в какие-то другие измерения, я всегда погружаюсь в глубокий сон, что говорит о хорошем эффекте процедуры само за себя. Это эмоциональная составляющая моего отзыва.
Кроме того могу сказать, что в период моего знакомства со Светланой я окончательно приняла решение не посещать более косметолога. Тем более отказаться от инъекций, лазера, других настойчиво насаждаемых в нашем обществе процедур. Мне вполне достаточно сеансов у Светланы плюс дома я регулярно делаю маски. Надеюсь, результат налицо и на лице.
Вначале я думала, что записываюсь всего лишь на массаж лица. Но оказалось, что я получаю гораздо больше этого – Светлана работает с зажимами в шее, по всей голове. И не только – я могу обратиться к Светлане с любой проблемой, болью и выхожу после сеанса совсем другим человеком.
Считаю большой удачей свое знакомство с таким специалистом как Светлана.
О докторе: Попович Наталья Юрьевна
Наталья Юрьевна, добрый вечер, хочу поделиться чудесным преображением моей ноги... все симптомы практически прошли и ходит себе без неприятных ощущений. Спасибо, конечно, мало сказать, просто низкий поклон!
О докторе: Попович Наталья Юрьевна
Наталия настоящий профессионал своего дела! Положительные изменения заметны после первого сеанса. Очень компетентная, тактичная и грамотная. От всей души благодарю Наталию за высококлассную помощь.
Иван Бакай,21г
Заказать обратный звонок
Оставьте свои контактные данные, мы позвоним и подробно проконсультируем по любым вопросам
Быстрая связь:
WhatsApp
Позвоните сейчас
+7 (495) 741-96-41
Быстрая связь:
WhatsApp